Alga Spirulina Per Dimagrire: Tutta la Verità.

147

Alga Spirulina Per Dimagrire: un superfood di cui si sente sempre più spesso parlare, tante le sue proprietà ed i benefici di quest’alga ma come assumerla?

Quali sono i migliori integratori di alga spirulina in commercio? Funziona davvero per dimagrire?

Scoprilo in quest’articolo sull’alga spirulina di Metodiperdimagrire.it!

Spirulina, Alga Spirulina o Microalga Spirulina: tre modi per parlare di questa alga dagli effetti dimagranti, tanto che spesso viene consigliata a chi segue una dieta ipocalorica ed alle persone che cercano informazioni su come perdere peso e integratori alimentari che favoriscono il dimagrimento.

Cosa è la Spirulina?

La Spirulina, che prende il nome dalla forma caratteristica a spirale, è un’alga ricca di elementi nutritivi essenziali per il nostro organismo.

La spirulina risulta essere, infatti, ricca di:

  • proteine vegetali;
  • acidi grassi essenziali ( Omega 3 e Omega 6)
  • vitamine A, D, B1, B2 e B3 e del gruppo E, K;
  • carboidrati;
  • sali minerali (Ferro, Calcio, Magnesio, potassio, Sodio e Iodio).

A causa di queste caratteristiche e della sua completezza in termini nutrizionali, un tempo veniva utilizzata addirittura come fonte primaria di nutrimento dalle popolazioni del centro America.

Sempre per la stessa ragione, negli anni settanta, gli Stati Uniti hanno proposto la spirulina come alimento a supporto della lotta alla fame.

La stessa Fao, a riguardo, ha avviato una serie di programmi per combattere la fame con l’utilizzo della spirulina.

Basterebbe, come dimostrato da alcuni studi, un solo grammo dell’alga, assunto per un mese, a risolvere i casi di malnutrizione più gravi.

Ma nello specifico, quali sono i suoi benefici?

Spirulina Benefici

La spirulina ha un ruolo terapeutico e, secondo diversi studi, aiuta a:

  • Previenire le malattie cardiovascolari.
    La presenza degli acidi grassi omega 3 e omega 6, e in particolare dell’acido alfalinoleico, essendo potenti fluidificanti del sangue, garantiscono un’importante riduzione dei livelli di colesterolo.
    In questo modo, gli acidi grassi citati aiutano a contrastare e prevenire eventuali malattie cardiovascolari;
  • Rallentare l’ossidazione. Grazie alla presenza di betacarotene, dell’acido ascorbico e del tocoferolo, la spirulina previene i danni dovuti all’invecchiamento, rafforza la memoria e favorisce la concentrazione;
  • Disintossicare l’organismo e potenziare le difese immunitarie.
    La spirulina costituisce un ottimo riequilibratore dello status dell’organismo poiché aiutata a eliminare le sostanze di scarto che si accumulano.
    Assumendola costantemente l’organismo si rafforza divenendo, in questo modo, maggiormente capace e pronto a combattere e contrastare malattie e agenti patogeni;
  • Aumentare il livello d’energia.
    Le vitamine e i sali minerali contenuti nell’alga combattono la stanchezza sia fisica che mentale poiché svolgono un’azione tonificante ed energizzante.
  • Perdere peso.
    In ultimo, uno dei benefici che potrebbe, per alcuni, risultare molto allettante è il fatto che l’assunzione di spirulina aiuta a dimagrire.

Spirulina Per Dimagrire

Non tutti sanno che già nel 1996 è stato fato un importante studio dedicato proprio agli effetti dell’integrazione di spirulina nei pazienti ipercolesterolemici che ha dimostrato come la Spirulina ha effetti interessanti sul dimagrimento delle persone che la assumono.

Ti starai sicuramente chiedendo il perché e il come la spirulina aiuti a smaltire i chili di troppo.

La risposta risiede nella fenilalanina, ossia un elemento che agisce sul sistema nervoso stimolando il senso di sazietà.

Così, non sentirai quell’immotivato languorino che ti spinge a mangiare anche quando il tuo organismo non ne ha bisogno.

Per tutte le caratteristiche elencate, la spirulina risulta un ottimo integratore per chi fa sport e si allena quotidianamente.

Alcuni recenti studi hanno messo in evidenza come la performance sportiva subisca un notevole salto di qualità con l’assunzione dell’alga.

Miglior Integratore Spirulina

Qual è la migliore spirulina in commercio?

Qui di seguito trovi la TOP 5 degli integratori di spirulina più venduti su Amazon:

Bestseller No. 1
Spirulina Biologica | 500 Compresse Bio da 500 mg Pure Senza...
497 Recensioni
Spirulina Biologica | 500 Compresse Bio da 500 mg Pure Senza...
  • UN ALIMENTO SUPER! La Spirulina Platensis contiene 15...
  • UN PRODOTTO CERTIFICATO BIO La spirulina Nutri&CO...
  • TRATTATA A FREDDO L’essiccazione a freddo è la...
Bestseller No. 2
Marcus Rohrer Spirulina recharge 540 comprimes
132 Recensioni
Marcus Rohrer Spirulina recharge 540 comprimes
  • 300 mg di spirulina / compresse
  • Coltivata sull’isola di Hawaii
  • Ricca di proteine vegetali e di ferro
Bestseller No. 3
Spirulina BIO 1500 mg Al Giorno • 540 Compresse Con il 60% di...
181 Recensioni
Spirulina BIO 1500 mg Al Giorno • 540 Compresse Con il 60% di...
  • PROTEINE VEGETALI La nostra Spirulina Biologica...
  • SPIRULINA La spirulina Nutrimea pura e naturale è...
  • SPIRULINA COMPRESSE Ognuna delle 540 compresse di...
Bestseller No. 4
Spirulina Marcus Rorher 180 cpr+ 60 cpr omaggio
98 Recensioni
Spirulina Marcus Rorher 180 cpr+ 60 cpr omaggio
  • 180 compresse più 60
  • Integratore alimentare a base di Alga Spirulina
Bestseller No. 5
Holi Natural 1000x BIO Spirulina compresse con 17% ficocianina -...
92 Recensioni
Holi Natural 1000x BIO Spirulina compresse con 17% ficocianina -...
  • 100% BIO SPIRULINA La qualità per noi è...
  • SENZA ADDITIVI Ogni nostra confezione contiene 1000...
  • ALTO CONTENUTO DI FICOCIANINA Per le nostre compresse...

Fra questi, uno dei più conosciuti, forse, è quello prodotto da Begavero.

Spirulina BIO Vegavero

Integratore Depurativo in Capsule è uno trai i migliori integratori alimentari a base di spirulina, perfetto per tutti e adatto per ogni tipo di alimentazione.

Sale
SPIRULINA CLORELLA Vegavero | BIOLOGICO | 2000 mg dose giornaliera |...
93 Recensioni
SPIRULINA CLORELLA Vegavero | BIOLOGICO | 2000 mg dose giornaliera |...
  • 100% BIOLOGICO: integratore a base di Spirulina e...
  • CON CHLORELLA: la Clorella contiene vitamina B12...
  • DETOX ED ENERGIA: oltre a essere ricco di numerose...

Come assumere Spirulina?

Sul mercato oggi potrai trovare la spirulina in polvere, in capsule o ancora all’interno di altri integratori.
In quest’ultimi casi l’alga viene combinata con altre sostanze.

Sarà possibile acquistarla in erboristeria o all’interno dei negozi biologici e naturali presenti nella tua città.

Una breve parentesi merita Spirulina BIO Vegavero.

Essendo un prodotto Vegavero è un integratore Naturale Vegano certificato da Vegan Society.

Ciò significa che, all’interno degli integratori di Vegavero, non vengono aggiunte gelatine animali e non si registra la presenza di glutine, latte e lattosio.

Per tale ragione, la spirulina può esser assunta anche dai celiaci senza alcuna preoccupazione.

Affinché la spirulina espleti le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, energizzanti e mioprotettive, vi consigliamo di prenderne cinque o sei grammi secchi al giorno (corrispondenti a circa un cucchiaio in polvere al giorno).

In ogni caso, prima dell’assunzione, è sempre consigliabile leggere le istruzioni e controllare le dosi riportate sulle scatole contenenti le capsule della spirulina.

Spirulina Controindicazioni ed Effetti Collaterali

La spirulina è considerata generalmente una sostanza benefica e assolutamente non dannosa per il nostro corpo.

Per questa ragione, sembrerebbe non avere alcun particolare effetto collaterale.

D’altra parte, potrebbe risultare un po’ fastidiosa nei casi di allergia ai crostacei e ai frutti di mare.

Difatti, nelle persone allergiche potrebbe provocare conseguenze non piacevoli come gonfiore, prurito e rash.

Nei casi di allattamento e gravidanza, sebbene non siano previsti degli effetti dannosi ma, anzi, in molti studi si parla di effetti benefici per il nascituro, si consiglia, per sicurezza e in via preventiva, di consultare e di chiedere conferma al proprio medico.

Ecco così, dipanato qualsiasi dubbio sugli effetti benefici e sulla convenienza nell’assumere la spirulina in maniera costante come integratore alimentare.

I commenti sono chiusi, ma riferimenti e pingbacks sono aperti.