Bacche di Acai Fanno Dimagrire? Proprietà e Benefici

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Le Bacche di Acai fanno dimagrire? Come funzionano gli integratori di Bacche Acai o con “Acai Berry”? Se vuoi scoprire quali sono i migliori integratori di bacche acai e quali sono le proprietà di questo frutto prenditi dieci minuti e leggi questa guida fino alla fine, non te ne pentirai.

Le bacche di acai sono un frutto della Euterpe Oleracea, una palma molto diffusa nelle foreste del Brasile che oggi viene coltivata in tutto il Sud America.

Cosa sono le Bacche di Acai?

Sono dei piccoli frutti dotati di numerose proprietà benefiche, tanto da essere utilizzate nelle formulazioni di alcuni integratori alimentari per i presunti benefici che questa bacca apporta al nostro organismo.

Il frutto somiglia ad un acino d’uva ma ha un solo seme ed è meno ricco di polpa.

Migliori Integratori Bacche di Acai Dove Comprarle?

Online esistono numerose farmacie online che offrono integratori con acai per dimagrire, il modo più semplice è sicuramente quello di acquistare uno fra gli integratori più acquistati oggi su Amazon:

Bacche di Acai fanno dimagrire?

Le bacche di acai sono state a lungo pubblicizzate come un rimedio miracoloso per la perdita di peso.

Ma c’è davvero qualche verità nell’affermazione “puoi usare le bacche di acai per dimagrire“?

Iniziamo col dire che queste bacche sono ricche di antiossidanti, fibre e grassi sani.

Ciò le rende un’ottima opzione per integrare la propria dieta.

Tuttavia, non ci sono studi scientifici conclusivi che dimostrino che le bacche di acai siano in grado di promuovere la perdita di peso in modo significativo.

Alcune ricerche suggeriscono che queste possono avere un effetto positivo sulla perdita di peso, ma sono necessari ulteriori studi per confermarlo.

Inoltre, è importante notare che perdere peso e mantenere un peso sano dipende da molti fattori, come l’attività fisica e una dieta equilibrata.

In definitiva, non si può affermare con certezza che le bacche di acai fanno dimagrire.

Tuttavia, possono essere una buona fonte di nutrienti e possono essere incluse in una dieta sana ed equilibrata come parte di uno stile di vita sano.

È sempre consigliabile parlare con il proprio medico o un professionista del settore prima di aggiungere nuovi alimenti alla propria dieta o di iniziare qualsiasi nuovo regime alimentare.

Bacche di Acai Effetti Benefici

Quando si parla di benefici delle acai berry solitamente si parla di:

  • Proprietà Antiaging
  • Proprietà Dimagranti
  • Utilizzo nella prevenzione e lotta contro cancro e malattie su base infiammatoria, autoimmune ed allergica
  • Protezione dal colesterolo in eccesso e da malattie cardiovascolari

Tutto questo è possibile grazie all’effetto benefico che hanno le antocianidine contenute nelle bacche sul nostro organismo, ma attenzione a non considerarlo un rimedio miracoloso o la panacea a tutti i problemi.

Le antocianine infatti sono degli antiossidanti tipici della frutta dal colore rosso scuro, blu o nero (more, mirtilli, uva scura), ….

Proprio per questo motivo, se associate ad uno stile di vita sano e attivo e ad una alimentazione/dieta equilibrata, le bacche possono aiutare a:

  • Migliorare il metabolismo del colesterolo
  • Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
  • Migliorare il circolo ed il microcircolo sanguigno
  • Combattere lo stress ossidativo

Secondo alcuni studi effettuati in America, però, il potere antiossidante del succo di Acai è inferiore a quello del succo di melograno (a proposito di melograno vedi anche le proprietà del melograno), del vino rosso, del mirtillo.

Secondo alcuni studi clinici, inoltre, le bacche di acai aiutano anche a combattere i segni dell’invecchiamento grazie al contenuto di:

  • Aminoacidi
  • Grassi essenziali
  • Acai (soppressore dell’appetito che normalizza il livello di glucosio nel sangue ed i livelli di colesterolo)

Prezzo

Bacche di Acai Prezzo è una delle ricerche più effettuate su Google. Il prezzo in realtà varia a seconda della tipologia di integratore che si vuole acquistare.

Ecco le migliori offerte su Amazon:

Si possono acquistare anche in negozi specialistici che trattano frutti esotici, oppure sotto forma di integratori in polvere o compresse in erboristeria ed in farmacia.

Alcuni supermercati inoltre propongono dei prodotti e delle bevande, si consiglia sempre di verificare il quantitativo leggendo gli ingredienti riportati in etichetta.

Caratteristiche

Le acai berry sono dei piccoli frutti simili agli acini di uva.

Hanno un colore blu intenso che dà sul viola, ed hanno all’interno un seme (un pò come le ciliegie, per intenderci).

In Italia è disponibile solamente liofilizzato o sotto forma di capsula o compressa di Acai (si tratta infatti di un frutto altamente deperibile).

Valori Nutrizionali Bacche Acai

Per 100 grammi di bacche, i valori indicati, riferiti al frutto secco/in polvere, sono:

  • 530 Calorie circa
  • 52 g di Carboidrati (principalmente fibre)
  • 8 g di Proteine
  • 32 g di grassi (insaturi)
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Calcio
  • Ferro
  • Acido Aspartico
  • Glutammico
  • Ferulico
  • Altri ponifenoli/fitosteroli

Proprietà terapeutiche e benefici Bacche di Acai?

Bacche Acai - Proprietà: Dimagrire e Perdere Peso
Proprietà: Dimagrire e Perdere Peso

Sono proprio i polifenoli presenti nella polpa e nel liofilizzato di questo gruppo a conferire al prodotto proprietà terapeutiche e benefiche: per gli sportivi sono considerati un ottimo integratore energizzante, oltre che un integratore che aiuta a purificare (proprio per questo viene consigliato anche nelle diete depurative).

La vitamina C contenuta nelle bacche di Acai conferisce al frutto un potere antinfiammatorio. Non dimentichiamo poi le proprietà di:

  • Protezione contro la fragilità dei capillari
  • Protezione contro la formazione dei radicali liberi
  • Abbassare il contenuto nel sangue grazie ai grassi insaturi Omega 3 ed Omega 6
  • Prevenzione dei danni ai tessuti muscolari
  • Pulizia intestinale
  • Purificazione dalle tossine
  • Proprietà dimagranti (grazie all’alto contenuto di fibre aumenta il senso di sazietà e modula il rilascio di zuccheri nel sangue. Grazie alla buona quantità di amminoacidi essenziali, inoltre accelerano il metabolismo favorendo in questo modo il dimagrimento.

Sapevi che in America esistono numerose bevande energizzanti a base di Acai che vengono usate anche da molti sportivi famosi? Si tratta infatti di un ottimo integratore alimentare (guarda l’immagine di copertina nell’articolo per vedere una tipica “colazione americana da sportivo”).

Nota: inutile pensare che per dimagrire basta utilizzare le bacche di acai, queste infatti sono un ottimo supporto per chi vuole perdere peso, ma vanno abbinate ad un migliore regime alimentare / dietetico equilibrato e magari all’attività fisica.

A tal proposito c’è chi inserisce queste bacche all’interno di una dieta ipocalorica equilibrata associata all’attività fisica.

Bacche Acai Controindicazioni

Quali possono essere gli effetti collaterali?

Come per qualsiasi alimento, è molto importante non esagerare nelle dosi/quantità. 

L’elevato contenuto di fibre presente all’interno delle bacche può avere degli effetti indesiderati per chi ne fa un uso smodato e causare diarrea, meteorismo o dolori intestinali.

Potrebbero inoltre non essere adatte per i soggetti allergici e durante le fasi di gravidanza, gestazione e allattamento, in questi casi dunque viene sconsigliato l’utilizzo, o comunque è meglio chiedere informazioni al proprio medico / nutrizionista / dietologo.

Altri effetti collaterali delle bacche Acai:

  • Aumento della capacità di sanguinamento (effetto molto comune negli integratori a base di erbe utilizzati per perdere peso)
  • A causa del contenuto di echinacea possono causare alcuni problemi epatici acuti (per chi ha già dei problemi di fegato è meglio evitarne l’assunzione)

Gli effetti collaterali si verificano solamente se il corpo non è adatto ad assumere questo frutto e se si fa un abuso dello stesso: non vi sono interazioni note con i farmaci. Sicuramente sono da evitare dai soggetti allergici a bacche di sambuco, bacche di Goji, bacche di schisandra o uva.

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Approfondimenti utili: Studio Pubmed sugli integratori con acai: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26060341/

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