Integratori di Biotina: Vitamina Per Capelli e Unghie

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Nell’articolo di oggi parliamo della Biotina, una vitamina molto importante per il nostro organismo nota anche come vitamina H vitamina B7, uno dei micronutrienti essenziali che fa parte delle vitamine del gruppo B e che solitamente si può assumere attraverso alcuni alimenti di origine animale o vegetale, disponibile anche sotto forma di integratore a base di biotina.

La Biotina è una vitamina molto importante per il nostro organismo, in quanto interviene come coenzima in numerose vie metaboliche, fra cui anche nel metabolismo di zuccheri, grassi e proteine, e proprio per questo motivo la biotina viene spesso associata a ricerche come “la biotina fa dimagrire?

A cosa serve la Biotina?

Il suo importante contributo all’interno del metabolismo del nostro organismo fa sì che la Biotina risulti un micronutriente prezioso per il trattamento di deficit enzimatici congenici, per il miglioramento del metabolismo degli zuccheri (a proposito di metabolismo leggi anche Come migliorare il metabolismo (e accelerarlo) con le spezie?), nel miglioramento della qualità degli annessi cutanei (vale a dire unghie e capelli), tanto da essere stato dimostrato anche in particolari condizioni pediatriche.

Benefici della Biotina

Secondo alcuni studi, nonostante pareri discordi in merito, la Biotina sembrerebbe molto importante per migliorare il profilo glicemico e la condizione di insulino-resistenza in pazienti che sono affetti da diabete di tipo 2 (leggi anche Diabete di Tipo 2 e Dieta Vegetariana?), per bloccare la caduta dei capelli (leggi Integratori Capelli e Unghie: Biotinel: Biotina ed Equiseto? e Capelli deboli che cadono, come rinforzarli?) e nel migliorare spessore ed integrità delle unghie.

In quali alimenti si trova la Biotina?

Qui di seguito trovi una lista degli alimenti di origine animale e vegetale nei quali si trova la biotina:

  • Agnello
  • Formaggio
  • Maiale
  • Pesce
  • Pollo
  • Uova
  • Vitello
  • Carote
  • Cavolfiori
  • Fagioli
  • Funghi
  • Spinaci

A volte però questi alimenti non bastano a dare l’apporto corretto di biotina al nostro organismo e, in questo caso, è necessario ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari, che solitamente si trovano sotto forma di multivitaminici o di integratori che aiutano a mantenere l’integrità dei cosiddetti annessi cutanei, vale a dire unghie e capelli (una delle ricerche più frequenti su Amazon è biotina capelli).

Integratori di Biotina
Integratori di Biotina

Integratori di Biotina: Come si Usano?

Solitamente la Biotina si trova sotto forma di integratori in numerosi multivitaminici o in integratori specifici, come Biotinel di Natural Fit. Chiaramente, a seconda dell’integratore, il dosaggio varia fino a raggiungere i 2000 mcg (quantità di molto superiore rispetto a quella raccomandata, che, da quanto abbiamo scoperto, è di circa 30 mcg/die).

Nelle etichette degli integratori viene comunque sempre specificato come usare l’integratore, qui di seguito trovi alcuni dei migliori integratori di biotina per unghie e capelli:

Biotinel di Natural Fit

Un integratore che favorisce la circolazione dei nutrienti e rinforza i capillari di unghie e capelli: Natural Fit ha deciso di vendere il suo integratore esclusivamente sul suo sito ufficiale, che puoi raggiungere cliccando sul bottone qui di seguito:

Biotina C Plus Unghie e Capelli

Si tratta di un integratore prodotto da Nutrilite che contiene Biotina e Vitamina C (entrambi contribuiscono alla buona salute di capelli e pelle), con estratto di semi di uva e concentrato di ciliegia acerola, lo puoi ordinare anche su Amazon tramite il box qui di seguito:

Biotina C Plus unghie e capelli
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Biotina C Plus unghie e capelli
  • Contiene biotina e vitamina C che contribuiscono alla...
  • Contiene estratto di semi d'uva e il Concentrato di...
  • La vitamina C supporta lanormale formazione di...

Biotin Nu U Nutrition: Si tratta del prodotto più venduto su Amazon fra gli integratori di biotina, ed ha 560 recensioni. La confezione proposta da Nu U contiene 365 compresse ed ha un prezzo estremamente vantaggioso, si prende una compressa al giorno e le compresse sono abbastanza piccole per chiunque da inghiottire con il minimo sforzo. Si tratta di un prodotto Made in UK, per maggiori informazioni visita la pagina dell’integratore qui di seguito:

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Compresse da 10000 mcg, come scriva la Vegavero è un integratore ideale per la crescit dei capelli, barba, unghie e cura della pelle con aggiunta di zinco, valido alleato contro caduta dei capelli, acne e stanchezza.

Si tratta di uno dei prodotti “Amazon Choice”, scelto in base al rapporto qualità prezzo ed al numero di recensioni positive ricevute dai clienti:

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Opinioni Recensioni Integratori di Biotina: Funzionano?

Abbiamo selezionato per i nostri lettori alcune delle recensioni di questi integratori, le puoi leggere qui di seguito:

Alice – Ho sempre utilizzato integratori più conosciuti ma con questo c’è stato un evidente alto di qualità: maggiore robustezza del capello e miglioramento delle unghie.

Nadia – Sono completamente soddisfatta.

Stefano – Scrivo questa recensione dopo qualche mese che uso il prodotto, le ho prese nel famoso periodo delle castagne in cui la mattina ti svegli e nel lavandino piovono i capelli! Il cuoio capelluto sotto la luce era evidente ed ho associato anche una bella dieta ricca di legumi (che si sa, contengono la biotina), oltre ad una linea professionale per la ricostruzione dei capelli: i primi effetti a distanza di qualche giorno erano i capelli più lucenti e più forti. Dopo un paio di settimane, una crescita più accelerata dei peli della barba e delle sopraccigli e delle unghie, me ne rendo conto perché una crescita così rapida la associo solo a periodi di forte caldo… Penso sia un prodotto utile come integratore per chi ha problemi di caduta di capelli o di unghie fragili.

Massimiliano – Da quando prendo questo prodotto vedo effettivamente i capelli più forti e corposi, non posso che consigliare questo prodotto, ovviamente non vi farà ricrescere i capelli dove non li avete più, ma rinforza quelli che avete.

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