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Quali sono i migliori alimenti per fare delle colazioni chetogeniche? Se stai leggendo quest’articolo probabilmente hai sentito parlare, oppure stai seguendo, la dieta chetogenica.
Prenditi cinque minuti e leggi quest’articolo fino alla fine per scoprire quali alimenti mangiare a colazione e conoscere alcuni esempi di colazione keto.
La colazione è il pasto più importante della giornata.
Proprio per questo motivo, cominciare con i giusti alimenti può fare la differenza ed aiutarti ad attivare il metabolismo e fornire al tuo corpo i giusti nutrienti.
Una colazione chetogenica inoltre può aiutarti a cominciare la giornata con più energia, ecco perché sempre più persone vogliono conoscere quali sono gli alimenti e degli esempi di colazione keto.
Colazioni Chetogeniche
In quest’articolo non parleremo di integratori keto (di cui abbiamo parlato ad esempio nell’articolo dedicato a Keto Actives), ma scopriremo quelli che sono i migliori alimenti.
E a farla da padrone è sicuramente il pudding di chia, seguito dal porridge e poi ancora dei keto pancake.
Esistono fortunatamente oggi in commercio anche colazioni chetogeniche già pronte, e questo semplifica di molto la preparazione della colazione.
Ecco ad esempio le colazioni chetogeniche più vendute su Amazon oggi:
- Feeling Ok Croissant Stage1 10 paquets de 50 grammes...
- Type de produit : Pâtisserie
- Marque : Feeling Ok
- 🌾 RICCO DI PROTEINE: Fornisce 13,5 g di proteine per...
- 🌾 POVERO DI CARBOIDRATI: Contiene solo 3,6 g di...
- 🌾 COMPATIBILE CON DIETA CHETOGENICA: Grazie al basso...
- CREMA PROTEICA: La crema keto proteica con cacao e...
- BENEFICI: Grazie alle proteine del latte, aiuta a...
- IDEALE PER: È perfetta nella tua colazione, come...
- Sei stufo della solita colazione? Bene, abbiamo la...
- Frollini EatPro possono considerarsi biscotti keto...
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- Low Carb
- Con ben 13 gr di proteine: d'AVENA, di riso, del grano
- Fibra di acacia e di frumento
Cosa mangiare?
Alcune idee sono:
- Pudding
- Porridge di cocco
- Pancake Keto
- Uova e verdure
- Pancake
- Succo d’arancia e muesli
Alimenti Chetogenici
- Latte intero
- Carne di maiale
- Carne di manzo
- Pollo e tacchino
- Nocciole
- Mandorle
- Olio di cocco o altri oli vegetali
Sono tutti alimenti che si possono mangiare per chi segue un regime alimentare chetogenico.
Che dire invece della frutta?
Per chi segue una dieta chetogenica non c’è molta varietà di frutta, all’interno della frutta infatti si trovano molti carboidrati sotto forma di fruttosio (ovvero di zuccheri semplici).
Proprio per questo motivo la frutta che si può mangiare in una dieta chetogenica sono il kiwi, melone, le pesche, le more, i mirtilli e le fragole.
La frutta secca invece, essendo povera di carboidrati e ricca di grassi e proteine, è molto utilizzata nella dieta chetogenica, anche se essendo molto calorica andrebbe usata con moderazione.
Infine, per chi vuole seguire una dieta o un regime alimentare chetogenico, è sempre molto importante ricordare che bisogna bere molta acqua ed evitare tutte le bevande e le bibite zuccherate.
Conclusioni
Speriamo con quest’articolo di aver risposto alla domanda cosa si mangia in una colazione chetogenica, con consigli, esempi e soprattutto con pasti pronti che si possono trovare online o presso alcuni negozi specializzati.
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