Dieta Detox Per Dimagrire: Come Funziona?

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Dieta Detox Per Dimagrire, Dieta Disintossicante e Dieta Depurativa: Cosa Sapere?

In quest’articolo scoprirai come funziona la Dieta Detox, un regime alimentare che ha come obiettivo quello di eliminare le tossine nell’organismo e disintossicare il corpo per dimagrire.

Il nome deriva, intuitivamente, dall’inglese detoxifying, disintossicante.

Dieta Detox Come Funziona?

La dieta detox implica un’alimentazione che, privandoci di alcuni specifici alimenti, mira a eliminare dal nostro organismo le scorie e le tossine accumulatesi a causa di un regime alimentare irregolare.

Si tratta di un tipo di dieta particolare, in quanto può essere seguita da un minimo di un giorno, a un massimo di sette, quindi, a differenza delle altre, agisce in un arco di tempo brevissimo. Vediamo come funziona.

Come si diceva, il suo scopo è disintossicare l’organismo da quelle tossine accumulate in un periodo in cui ci si è lasciati andare agli eccessi, perciò è messa in atto perlopiù dopo periodi come il Natale e la Pasqua, ma può essere seguita in qualunque periodo dell’anno e, in linea di massima, è adatta a tutti, basta modificare gli alimenti in base alle proprie esigenze.

Seguire questo tipo di dieta può essere molto utile a disintossicare il fegato, il quale è uno degli organi che più risente di un’alimentazione scorretta, essendo coinvolto in diversi processi metabolici; la dieta detox poi aiuta a eliminare i liquidi in eccesso, quindi quel fastidioso gonfiore dovuto ad alimenti ricchi di grassi e conservanti, inoltre può essere utile anche contro la cellulite.

Poiché di solito vengono eliminati gli alimenti ricchi di grassi, la dieta detox previene la formazione di brufoli, e aiuta a perdere peso, dopotutto è pur sempre una dieta, no?

Dieta Detox 3 Giorni – 7 Giorni

Esistono tre tipi di dieta detox, dipendenti dalla durata: uno, tre o sette giorni.

Qui ci concentriamo su quest’ultima. Il primo giorno consiste in una sorta di digiuno, si consumano soltanto 1.5 l di acqua, tisane e tè verde, si prosegue con solo frutta (no banane) verdura, cotta o comunque non condita, al terzo giorno si aggiungono i germogli, al quarto si torna ai cereali integrali, al quinto cominciano a essere necessarie le proteine vegetali, quindi legumi e prodotti a base di soia, negli ultimi due giorni si può tornare alle carni, ma rigorosamente bianche, e al pesce.

Essendo più restrittiva rispetto agli altri due tipi, nei primi tempi la dieta detox dei 7 giorni può causare debolezza, che dovrebbe svanire non appena si reintroducono gli altri alimenti.

Tuttavia, c’è da tener presente che la dieta detox, essendo alquanto drastica, non va mai eseguita oltre i sette giorni, e comunque bisogna sempre avere una certa cautela. Insomma, è molto efficace, ma, come ogni dieta, è pur sempre da prendere con le pinze.

Insomma, prima di cominciare a fare la dieta detox sarebbe sempre bene consultare il proprio medico, un nutrizionista o un dietologo professionista e chiedere a lui se davvero questa dieta è valida oppure no!

Dieta Detox Funziona?

La dieta detox funziona? Una domanda che si fanno in molti.

Alcuni esperti e professionisti ricordano che non esistono integratori intrinsecamente purificanti o detossificanti: gli organi del nostro corpo ogni giorno smaltiscono delle sostanze nocive e gli agenti tossici presenti in ciò che mangiamo o in ciò che respiriamo.

Il fegato è il principale organo che si occupa proprio delle funzioni metaboliche e dell’attivazione dei processi di detossificazione dell’organismo.

Esistono alcuni alimenti che effettivamente vanno a supportare il fegato nella sua funzione detossificante.

Cibi Disintossicanti e Alimenti Detox

Esistono alcuni alimenti consigliati per disintossicare l’organismo?

Sicuramente gli Antiossidanti sono ideali per combattere i radicali liberi, e come ormai sappiamo tutti, sono presenti nella frutta e nella verdura.

Fra gli alimenti più ricchi di antiossidanti:

MelogranoMirtilliAvocado
PompelmoVerdure a Foglia VerdeBarbabietola Rossa
CarotePeperoniZucca Gialla

Anche la Vitamina C aiuta a purificare l’organismo ed è presente nei Kiwi, nei Limoni, nelle Arance e nella Papaya.

L’Ananas è un’altro alimento spesso consigliato in chi vuole conoscere i migliori alimenti detox, grazie alla sua proprietà diuretica che favorisce l’eliminazione di tossine.

Per favorire il transito intestinale, gli alimenti consigliati sono le fibre di cereali, verdure ed ortaggi o i semi di lino.

Chiaramente bisogna bere tanta acqua per favorire la diuresi ed il drenaggio delle scorie, per chi ha difficoltà a bere tanta acqua si consigliano infusi, decotti e tè verde.

Alimenti da Evitare

In una dieta Detox ci sono anche una serie di alimenti da evitare:

  • Grassi, Grassi Idrogenati, Zuccheri Raffinati
  • Fritti
  • Formaggi
  • Carne Rossa
  • Pasta

È proprio quest’aspetto che la rende un regime alimentare squilibrato e che quindi non viene consigliata per lunghi periodi da cui la famosa

Dieta Detox 7 Giorni

Diventata famosa per tutte le persone che, erroneamente, cercano i migliori metodi per dimagrire velocemente, la Dieta Detox 7 giorni, prevede una serie di consigli e alimenti che, favorendo l’eliminazione delle tossine, garantisce un dimagrimento, il miglioramento della digestione e del metabolismo, un miglioramento delle funzioni cognitive.

Fra i consigli principali che vengono dati da chi sceglie questo regime detox:

  • Consumare frutta fresca, verdure, yogurt, cereali
  • Consumare carne magra e pesce
  • Dormire almeno 8 ore a notte ed un riposino pomeridiano di 30 minuti
  • Fare esercizio quotidiano
  • Consumare cibi ricchi di fibre
  • Consumare almeno tre porzioni di frutta fresca e verdure a foglia verde
  • Bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno
  • Bere un bicchiere pieno di acqua calda al mattino con del succo di limone

Dieta Detox Juice Plus

L’aziena Juice Plus, di cui abbiamo parlato nell’articolo “Dieta Juice Plus“, ha proposto una dieta detox che si basa sull’assunzione di molti integratori alimentari ed è diventata famosa soprattutto grazie alla sua diffusione tramite Facebook.

Per maggiori informazioni leggi l’articolo linkato qui sopra “Dieta Juice Plus” e scoprirai tutte le caratteristiche di questo regime alimentare.

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