Durante la Dieta Posso Mangiare Insaccati?

Durante la Dieta Posso Mangiare Insaccati? E’ possibile mangiare insaccati quando si è a dieta? Quali dovrebbero essere banditi e quali invece è possibile mangiare quando si vuole perdere peso? Scoprilo su Metodiperdimagrire.it.

Durante la dieta non bisogna semplicemente privarsi di una serie di alimenti: mangiare in maniera varia ed equilibrata è fondamentale per mantenere uno stato di salute ideale.

Ecco perchè, durante una dieta non è necessario eliminare gli insaccati, bisogna invece capire quali sono quelli che si possono mangiare e quali quelli preferibilmente da evitare (o con i quali è meglio non esagerare).

Il primo consiglio, dunque, quando si è a dieta, è quello di scegliere insaccati magri e mangiare sempre con moderazione.

Bisognerebbe poi evitare di mangiare i salumi e gli insaccati con il pane o con la mayonnaise ed altre salse particolarmente caloriche.

Insaccati Quali Sono?

Quali sono gli insaccati migliori da mangiare durante la dieta e quali gli insaccati che andrebbero evitati?

Qui di seguito troverai una pratica divisione degli insaccati per tipologia e, di fianco troverai le calorie degli insaccati.

Gli insaccati possono essere divisi in:

Salumi Non Insaccati Crudi

Appartengono a questa categoria:

• Lo Speck (301 Calorie)
• Il Bacon (541 Calorie)
• Il Prosciutto Crudo (Il Prosciutto Crudo di Parma ha 269 Calorie)
• La Bresaola (151 Calorie)
• La Pancetta (337 Calorie)
• Il Lardo (857 Calorie)

Salumi Non Insaccati Cotti

Appartengono a questa categoria:

• Prosciutto Cotto (215 Calorie – Prosciutto Cotto Affumicato 99 Calorie)
• Fesa di Tacchino Arrosto (161 Calorie)

Salumi Insaccati Crudi

Fra i salumi insaccati crudi possiamo elencare:

• Il Salame (Il Salame Milano ha 392 Calorie, il Salame Napoli 359 Calorie, il Salame Ungherese 405 Calorie )
• La Salsiccia (514 Calorie)
• Il Cotechino (450 Calorie)

Salumi Insaccati Cotti

Fra i salumi insaccati cotti, infine, vengono annoverati:

• I Wurstel (270 Calorie)
• Lo Zampone (361 Calorie)
• La Mortadella (317 Calorie)

Prosciutto Cotto Dieta Posso Mangiarlo?

Anche in questo caso la risposta è sì. Il prosciutto cotto ha più calorie rispetto al prosciutto crudo e la bresaola (che vedremo fra poco) e, per questo motivo, si consiglia di consumarlo con molta moderazione.

Posso mangiare il prosciutto crudo quando sono a dieta?

Il prosciutto crudo (quando è privo di grasso) è un ottimo alimento che offre un buon apporto calorico (200 calorie per 100 grammi di crudo) ed è povero di grasso. Da evitare se si soffre di pressione alta o iper tensione (è molto salato).

Quindi la risposta è sì, puoi mangiare il prosciutto crudo (chiaramente senza esagerare).

Bresaola Per la Dieta Posso Mangiarla?

La bresaola è uno di quegli alimenti che viene spesso inserito dai dietologi e dai nutrizionisti all’interno delle diete. La bresaola haun basso contenuto calorico (150 calorie per 100 grammi di prodotto), generalmente si consiglia di accompagnarla a scaglie di grana (meglio evitare l’olio d’oliva).

Anche in questo caso la risposta è sì, puoi mangiare bresaola durante la dieta (anche in questo caso non devi mai mischiare più alimenti o utilizzare gli insaccati “come antipasto”).

Posso mangiare lo speck quando sono a dieta?

Lo speck è uno degli insaccati più gustosi e più ricchi di lipidi e proteine. Proprio per questo motivo si consiglia di consumarlo con moderazione o utilizzarlo come sostituto della pancetta.

Posso mangiare il salame e la mortadella quando sono a dieta?

Il salame e la mortadella sono degli insaccati molto grassi e, per questo motivo, sarebbe bene evitarne il consumo durante una dieta corretta.

In ogni caso non bisognerebbe consumare più di 50 grammi di insaccati e non superare le tre volte la settimana (sono carni conservate e lavorate per la lunga conservazione quindi sarebbe meglio evitarne o limitare il consumo).

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