Ho Voglia di Dolci Ma Sono a Dieta: Cosa Faccio?

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Quasi tutte le diete (vegan, paleo, chetogenetiche…) hanno una cosa in comune: tutte raccomandano di evitare gli zuccheri aggiunti. Ma se Ho Voglia di Dolci Ma Sono a Dieta: Cosa Faccio?

L’industria alimentare li aggiunge nella maggior parte degli alimenti per intensificarne il gusto (soprattutto quando contengono molti grassi). A differenza dello zucchero naturale contenuto nella frutta, ad esempio, gli zuccheri aggiunti a livello industriale possono essere molto dannosi per la salute. E la cosa peggiore di tutte: sono anche estremamente coinvolgenti.

Ho Voglia di Dolci

Se avete mai provato a rinunciare allo zucchero per un po‘, sapete quanto può essere difficile. Torte, biscotti e altri dolci fanno parte della nostra routine quotidiana. Ma lo zucchero è nascosto anche in altri alimenti come il pane, lo yogurt o la salsa di pomodoro acquistati nei supermercati.

Ho Voglia di Dolce Ma Sono a Dieta: Che Faccio?

Se riuscirete ad evitare tutte queste insidie e a rinunciare una volta per tutte allo zucchero, i risultati non tarderanno ad arrivare: finalmente perderete tutti quei chili in più e avrete più energia per i vostri 5 km di corsa al mattino e nella vita di tutti i giorni.

Ma non è tutto: avrete anche meno probabilità di soffrire di diabete di tipo 2, di problemi digestivi come la stitichezza o di gonfiore addominale.

Come Eliminare la Voglia di Dolci

I nostri cervelli sono collegati per godere delle cose che ci rendono felici, lo zucchero, in particolare, rilascia sostanze chimiche nel cervello che ci fanno stare bene. Questo ci lascia il desiderio di provare quella bella sensazione più e più volte, giorno dopo giorno.

Alcune ricerche suggeriscono che l’eliminazione dei cibi dolci e salati ti fa venir voglia di meno, ma alla fine, la maggior parte delle persone tendono a cedere e a riprendere a mangiare i cibi che hanno limitato. Questo spesso porta all’abbuffata.

Voglia di Dolce Psicologia

La depressione o il cattivo umore possono influenzare mentalmente e fisicamente anche le voglie. Il consumo di zucchero aumenta la serotonina, un neurotrasmettitore che regola l’umore, l’appetito, la memoria e il comportamento sociale. Poiché lo zucchero aumenta la serotonina, ci si sente più felici, temporaneamente, quindi il cervello ha sempre voglia di questa sostanza chimica felice.

Il binomio tra dolce e condizione mentale è profondo, può ainteressare diversi disturbi alimentari, i quali che devono essere trattati da figure professonali: psicologi, psicoterapeuti. Senza contare che le conseguenze sul corpo vanno oltre l’aumento del peso corporeo e del grasso addominale.

Dieta Per Chi Ama i Dolci

La dieta ideale per gli amanti dei dolci, ma che vogliono tenere a bada le calorie prevede una maggiore assunzione di frutta, da associare allo yogurt naturale a cui aggiungere dei cereali, (170 kcal);
In alternativa come sostituti di formaggi e cioccolata, un gustoso cheesecake di yogurt e frutta. Vi piace il gelato? Un yogurt freddissimo frullato con pezzi di frutta (200kcal).

Integratori Che Tolgono la Voglia di Dolci

Quando si cerca di mettersi in forma, di perdere peso o di entrare in contatto con la propria spiritualità, eliminare lo zucchero dalla propria dieta è una delle cose più difficili, ma anche una delle più importanti da fare per accelerare i progressi e per aumentare il benessere generale.

Eliminare i dolci a freddo è difficile, soprattutto quando si è abituati a mangiarli regolarmente, ma per fortuna, ci sono una serie di integratori che possono aiutare a ridurre notevolmente le vostre voglie.

Alcui integratori lo rendono naturalmente più facile per la vostra mente e il vostro corpo resistere allo zucchero e vi permettono di raggiungere un punto in cui si smette di desiderarlo del tutto. Ecco come funzionano:

Cromo

Il cromo funziona per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, che riduce la richiesta del cervello di zucchero in eccesso quando si sente la fame. Il ruolo positivo che svolge nel metabolismo dei grassi può anche aiutare a ridurre il colesterolo “cattivo”.

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Glutammina

La glutammina, l‘aminoacido più abbondante del corpo, fa miracoli quando si tratta di tagliare le voglie di zucchero. Quando i livelli di glucosio scendono troppo bassi, questo integratore viene in soccorso, reintegrando i livelli di nutrienti nel cervello senza gli effetti negativi dello zucchero.

La glutammina stabilizza lo zucchero nel sangue, migliorando l’umore e il senso di benessere, nutre le cellule che rivestono il tratto digestivo e può anche alleviare l’indolenzimento muscolare e la stanchezza.

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