Hula Hoop Benefici: Fa Dimagrire?

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Hula Hoop Benefici: se anche tu, da piccola o da piccolo giocavi con l’hula hoop, sarai felice di sapere che questo semplice attrezzo in realtà può essere utilizzato per dimagrire, allenare gli addominali e fare fitness.

Era forse uno dei giochi più divertenti di quando noi eravamo bambini, ci si sfidava e ci si divertiva.

Oggi è diventato un attrezzo per fare fitness e sono moltissime le persone che stanno scoprendo quelli che sono i Benefici dell’Hula Hoop.

In quest’articolo parliamo di hula hoop benefici e scopriamo insieme come usare l’hula hoop per dimagrire, per fare addominali, per allenarsi e per l’home fitness.

Vedremo inoltre insieme i Migliori Hula Hoop ed un modello particolare, Smart Hula Hoop.

Infine scoprirai i benefici dell’hula hoop in termini di dispendio calorico, grazie alla domanda Hula Hoop Calorie: quante calorie si possono consumare?

Adesso non perdiamo altro tempo e scopriamo subito come dimagrire con l’hula hoop, tonificare i muscoli addominali e molto altro ancora.

Hula Hoop Fitness

Già da diverso tempo alcuni personal trainer hanno sviluppato dei veri e propri work out con l’hula hoop.

Si è infatti scoperto che questo gioco utilizzato da tantissime bambine può trasformarsi in un attrezzo che aiuta a snellire pancia e fianchi ma non solo.

Hula Hoop Benefici

Utilizzare l’hula hoop può aiutare a:

  • Tonificare pancia e fianchi
  • Migliorare l’elasticità e la coordinazione
  • Migliorare la stabilità del core

Esercitarsi con l’Hula Hoop può migliorare la postura e rinforzare muscoli ed articolazioni di spalle e braccia, aumentando la mobilità del bacino.

Recensione Smart-Hula Hoop

L’attività fisica da svolgere a casa! È questa la frase che si può leggere online quando si parla di Smart Hula-Hoop:

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Facilissimo da utilizzare e soprattutto da trasportare e conservare, questo particolare hula hoop è infatti costituito da diversi pezzi che si incastrano tra loro e che quindi possono adattarsi bene ad ogni girovita.

Una volta assemblato, in pochi minuti, lo Smart Hula Hoop permette di funzionare da:

  • Tavola massaggiante: posizionando la tavola in direzione del bacino sarà possibile fare un massaggio alla zona interessata stimolando la circolazione e quindi favorendo lo scioglimento dei grassi (da cui azione brucia grassi)
  • Contatore digitale: un contatore che permette di contare in maniera semplice e soprattutto automatica il numero di rotazioni fatte con l’Hula Hoop. Questo ti permetterà di fare un allenamento preciso compiendo il giusto numero di rotazioni
  • Attrezzo per allenarsi e favorire il dimagrimento, migliorare la postura e molto altro ancora

Smart Hula-Hoop Prezzo

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Come usare l’hula hoop

Usare l’hula hoop è semplicissimo: basta afferrare il cerchio e posizionarlo intorno alla vita quindi poggiare un lato dell’hula hoop sul busto.

A questo punto pieghiamo i gomiti con un angolo di 90 gradi e portiamo un piede leggermente in avanti per avere un miglior equilibrio.

Possiamo far partire l’hula hoop con un colpo d’anca in senso antiorario oppure in senso orario (solitamente i mancini usano il senso orario mentre i destrorsi il senso antiorario) ed a questo punto bisogna muovere la vita con un movimento circolare, facendo oscillare il peso da destra a sinistra, ecco un video che spiega in maniera semplice come allenarsi con l’hula hoop:

Calorie Hula Hoop

Sono molte le persone che cercano informazioni sul numero di calorie che si possono bruciare con l’hula hoop, considerato da molte persone un attrezzo pratico e funzionale che può davvero aiutare chi vuole dimagrire divertendosi.

Pensa che secondo alcune stime, con un ora di hula hoop si possono bruciare circa 500 calorie e tonificare al tempo stesso addominali, gambe e glutei.

Dimagrire con l’hula hoop

Sono molte le donne che provano a dimagrire con l’hula hoop, ed alcune star ne sono diventate delle vere e proprie portavoce.

Fra queste vanno sicuramente citate Michelle Obama (che dice di utilizzare l’hula hoop 30 minuti al giorno per allenare gli addominali (ecco un video in cui si parla proprio di Michelle Obama che fa addirittura lezione di Hula Hoop):

Maria Tomei, al famoso The Ellen Show in America, ha mostrato come usa l’Hula Hoop per fare fitness, raccontando come inizialmente fosse convinta che si trattasse solo di un gioco per divertirsi.

In realtà presto si è resa conto di come fare hooping possa davvero aiutare a rimettersi in forma, tanto da realizzare un vero DVD in cui mostrare alcuni esercizi per allenarsi con l’Hula Hoop.

Se conosci l’inglese puoi guardare il video (che ha ottenuto più di 200.000 visualizzazioni su YouTube) qui sotto:

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Nato in America nel lontano 1958, il nome deriva da un antico ballo hawaiano del 1700 (Hula), questo cerchio di plastica ha subito numerose variazioni (plastica, colorato, più o meno grande).

Schiena dritta e spalle basse, collo ben allungato, un pò di stretching prima di cominciare e buon divertimento con l’Hula Hoop e magari un pò di musica di sottofondo.

Conclusioni

Abbiamo già parlato di come l’Hula Hoop possa essere un vero e proprio allenamento completo e divertente che coniuga il lavoro aerobico al lavoro anaerobico, favorendo la tonificazione dei muscoli e stimolando al tempo stesso la circolazione.

Secondo alcuni studi il movimento fatto quando si usa l’Hula Hoop aiuta davvero a snellire il girovita ed eliminare così le maglie dell’amore andando a rassodare l’addome e facendo allenare in maniera divertente tutti i muscoli del core.

L’Hula Hoop infine aiuta la cordinazione e la postura, perché non provarlo?

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P.s. abbiamo notato che alcuni lo chiamano, o meglio scrivono erroneamente ulaop in realtà questo è un errore!

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