Maca Proprietà, Benefici, Uso e Controindicazioni

Maca Proprietà, Benefici, Uso e Controindicazioni – Appartenente al Perù e ricca di proprietà benefiche, ma maca è una pianta tuberosa perenne, commestibile e povera di grassi. Nota persino come un potete afrodisiaco, la maca è considerata un viagra naturale. Scopriamone di più!

Ricca di vitamine e minerali, la maca contiene al suo interno una modesta quantità di carboidrati e di fibre, ed essendo povera di grassi, circa il 2%, può essere consumata primariamente per contrastare i chili di troppo.

Dall’elevato contenuto di vitamina A, B, C, D ed E, vanta persino di ricche quantità di ferro, potassio, magnesio, iodio e zinco. Dunque, per tal motivo può rivelarsi un integratore naturale al 100%.

Cosa è la Maca?

La maca è una pianta perenne, originaria del Perù, cresce a ben 3500 metri di altitudine. Appartenente alla famiglia delle crucifere, viene impiegata per moltissimi utilizzi, sia in cucina che in medicina, specialmente per le sue grandissime proprietà benefiche. Dall’utilizzo medicamentoso e terapeutico, può essere impiegata per il trattamento di molteplici disturbi fisici e non solo.

La maca è in grado di apportare innumerevoli benefici all’organismo umano, in quanto ricca di fibre, che vantano dell’azione purificate, permettendo un maggior benessere dell’apparato gastrointestinale. Fa bene per via delle ricche quantità di vitamine, in particolare quelle appartenenti al gruppo B e la C, ideali per il corretto funzionamento dell’intero organismo umano.

In particolare, la vitamina B e la C, si rivelano indispensabili per il corretto funzionamento del fegato e del sistema nervoso, agendo sul metabolismo dei grassi e delle proteine, riesce a trasformare i carboidrati in glucosio.

Queste vitamine si rivelano estremamente importanti per l’organismo umano, in quanto riescono a combattere le infiammazioni e proteggere l’apparato digestivo. Un prezioso alleato contro le malattie del cuore e in grado di contrastare la presenza dei radicali liberi, la maca è in grado di rallentare il precoce invecchiamento cellulare.

Proprietà e Benefici della Maca

Come abbiamo appena visto, dunque, la maca è ricca di vitamine e minerali importanti per la salute umana, in grado di apportare notevoli benefici all’organismo. Ovviamente, li scopriamo insieme nelle righe qui sotto. Prima di scoprire quali sono le sue proprietà benefiche, però, devi sapere che la maca si rivela un valido antiossidante, in grado di contrastare l’azione negativa dei radicali liberi, i maggiori responsabili dell’invecchiamento cutaneo e cellulare.

Energizzante

Contenendo al suo interno i giusti minerali e le migliori vitamine essenziali per l’organismo, la maca accelera il recupero fisico, ma anche mentale. Inoltre, grazie all’azione stimolante del metabolismo, consente il maggior sviluppo di massa magra, permettendo allo stesso tempo di bruciare i grassi.

Antiossidante

Come dicevamo pocanzi, la maca si rivela un valido antiossidante, in grado di tenere alla larga i radicali liberi, maggiori responsabili dell’invecchiamento cellulare. E ciò, ovviamente, è dovuto alla presenza delle vitamine e dei flavonoidi in essa contenuti.

Antidepressivo

Grazie alle molecole in essa contenute, la maca è in grado di combattere i disturbi associati ai cicli ormonali, che si manifestano sia in età fertile che in menopausa. Dunque, durante il ciclo mestruale è in grado di alleviare i dolori provocati dalle mestruazioni, prevenendo persino gli spasmi.

Inoltre, è in grado di favorire il buon umore e contrastare gli sbalzi d’umore e tenere alla larga la ritenzione idrica. Si rivela un valido alleato anche in menopausa, in quanto riesce a tenere a bada gli sbalzi d’umore, il calo della densità ossea, le vampate e così via.

Iodio e Benefici per il Sistema Immunitario

Contenendo al suo interno ottimali quantità di iodio, la maca si rivela utilissima in caso di problemi legati alla tiroide. Per di più, si rivela un alleato contro le malattie influenzali, in quanto, soprattutto durante il periodo invernale, rinforza efficacemente il sistema immunitario.

Disfunzioni Ormonali

La maca sembra rappresentare un valido aiuto anche nel caso di disfunzioni ormonali e problematiche legate alla fertilità sia femminile che maschile. E, in casi del genere, riesce ad incrementare la produzione di spermatozoi, stimolando persino la maturazione follicolare nelle donne. L’uomo, inoltre, può considerarlo un viagra del tutto naturale, per via delle sue proprietà afrodisiache, in grado di aumentare l’eccitazione.

Proprietà Dimagranti

La maca può essere impiegata persino per la perdita di peso (molte persone cercano infatti informazioni sulla maca per dimagrire), in quanto vantando di proprietà toniche naturali, si rivela un valido aiuto nello sport. Inoltre, contenendo un elevato apporto di carboidrati e di proteine, si rivela un integratore naturale al 100% in grado di incrementare la resistenza e il benessere della muscolatura.

Grazie all’azione saziante, consente di tenere alla larga il senso di fame e la fame nervosa. Come abbiamo detto pocanzi, contiene iodio al suo interno, un oligominerale indispensabile per la stimolazione della tiroide e del metabolismo, che consente di bruciare una elevata quantità di calorie, con più facilità.

Come Utilizzare la Maca e Controindicazioni

Trattandosi di una radice, la si può consumare sia cruda che cotta e persino bollita. La maca, inoltre, può essere essiccata al sole, ovviamente, tramite determinate tecniche, e aggiungere il suo estratto in polvere al frullato preferito, nel latte e così via. Dunque, può essere sciolta nelle bevande e persino utilizzata per la preparazione di dolci.

La maca, però, può essere impiegata anche sotto forma di integratore, da assumere però con le giuste accortezze, in quanto potrebbe apportare determinate controindicazioni. Infatti, se assunta in dosi eccessive, può causare insonnia, agitazione, mal di stomaco e persino bruciore di stomaco, per via delle sue proprietà stimolanti.

Dunque, è sconsigliata durante la gravidanza, l’allattamento, nei bambini e negli adolescenti, poiché quantità eccessive o un utilizzo prolungato, potrebbero interferire negativamente con il corretto funzionamento della tiroide. Potrebbero manifestarsi persino problematiche della pelle, come acne, allergia cutanea, e addirittura tachicardia e alterazioni ormonali.

Perché Consumare Maca

La maca, dunque, va consumata per beneficiare di tutte le sue proprietà benefiche, rivelandosi particolarmente utile in caso di stanchezza cronica e depressione, per via delle sue proprietà energizzanti. Inoltre, si rivela un valido portento grazie alle ricche quantità di vitamine contenute al suo interno, che permettono il corretto funzionamento dell’organismo, permettendo al soggetto che l’assume, persino, di evitare di soffrire di carenze vitaminiche.

Consumare maca, inoltre, significa beneficiare del suo elevato contenuto di calcio e sali minerali, che vantano di tutte le capacità di incrementare la densità ossea. Utile persino per accelerare la guarigione delle ossa, in caso di fratture e così via.

Può essere utilizzata anche dagli uomini, per via delle sue proprietà afrodisiache, che si rivelano essenziali nel caso di impotenza maschile. Ovviamente, le sue proprietà benefiche non si esauriscono qui, e dunque, molti altri sono i motivi per cui consumare maca, ideale persino per la preparazione di squisiti dolci.

Perché Non Consumare Maca

Naturalmente, la maca non deve essere impiegata da alcuni soggetti, per via delle sue controindicazioni, che possono essere più o meno gravi a seconda del suo impiego. Di fatti, tra gli effetti collaterali più comuni, la maca può portare a costante mal di testa, tachicardia, nausea, acne, bruciore di stomaco, disfunzioni ormonali e insonnia.

Dunque, se hai deciso di introdurla nel tuo regime alimentare, cerca di approfondire l’argomento maca con il tuo medico di famiglia, in modo da stabilire insieme ad esso le quantità da assumere e il metodo migliore per evitare gli effetti collaterali.

Dove Comprare la Maca

Dopo un’accurata valutazione medica, puoi inserire la maca nella tua alimentazione? Bene, devi sapere che puoi trovarla in tutte le erboristerie, ma anche in farmacia e persino in parafarmacia. E’ disponibile sotto forma di compresse, capsule o polvere. Il suo prezzo dovrebbe aggirarsi attorno ai € 15,00 per 150 grammi di polvere. Se, però, preferisci lo shopping online, hai la possibilità di acquistarla su Amazon.

Integratori a base di Maca

Sicuramente, affidarsi a un integratore a base di maca, si rivela la soluzione ideale per assumere il giusto quantitativo di prodotto e tenere alla larga gli effetti collaterali. Se in farmacia o in parafarmacia non hai trovato integratori a base di maca, puoi sempre acquistarli su Amazon!

Vitamaze Maca + L-Arginina 240 Capsule

Si tratta di un prodotto contenente elevate dosi di radice di maca, circa 4.000 mg + 1.800 mg di L-Arginina. Questo prodotto è arricchito con vitamine essenziali, tra cui la B6, B12 e la C, e zinco, in grado di contribuire al corretto mantenimento dei normali livelli di testosterone nel sangue. Trovi questa confezione da 240 capsule su Amazon al prezzo di € 18,97.

Radice di Maca 2500 mg 180 Capsule

Si tratta dell’integratore ideale da assumere per una massima potenza e per un eccellente rafforzamento della muscolatura, grazie ai 2500 mg di radice di maca. Ricche di vitamine B, C ed E, calcio, zinco, magnesio e ferro, le capsule di questo integratore si rivelano un ottimo portento per aumentare la forza. E’ in vendita su Amazon al prezzo di € 17,97.

Maca MyProtein

Anche MyProtein, di cui abbiamo già parlato, commercializza alcuni prodotti a base di Maca: un integratore in capsule e la maca biologica in polvere.

Capsule Maca MyProtein

La Maca, nota come Ginseng Peruviano è disponibile in capsule di estratto naturale MyProtein perfette anche per vegetariani e vegani.

Ogni capsula da 500 mg equivale a 5000 mg di pianta di maca, per una vigorosa carica.

Basta assumere una compressa al giorno a stomaco pieno.

Un altro potente estratto naturale consigliato da MyProtein da associare alla Maca è l’Aglio Inodore. La confezione da 90 capsule costa 16,49 € e puoi ordinarla dal sito ufficiale tramite il bottone qui di seguito:

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Maca Biologica in Polvere MyProtein

Ricca di vitamina C, B6, riboflavina, calcio e ferro, la polvere di Maca MyProtein aiuterà il corpo a sostenere una sessione impegnativa di allenamento e non solo.

MyProtein consiglia di aggiungere un misurino di maca biologica in polvere ai panake proteici per uno snack facile da preparare.

La confezione da 300 grammi, disponibile senza aroma costa 24,84 € sul sito ufficiale:

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