Bracciale Contapassi e Contacalorie: Quale Scegliere?

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Bracciale contapassi e contacalorie: è diventato un accessorio indispensabile per molti, utilizzato sia da chi fa sport che da chi vuole monitorare il sonno, le calorie giornaliere bruciate, il numero di passi giornalieri.

Ne esistono moltissimi modelli ma come scegliere un buon contapassi? Qual è il miglior contapassi economico?

Vuoi sapere mediamente quante calorie bruci ogni giorno? Pensi di dormire male e vorresti capire la qualità del tuo sonno? Oppure ti piace tenere sotto controllo la tua attività fisica/sportiva ma non vuoi spendere molti soldi per acquistare uno smartwatch o un braccialetto per il fitness costoso?

Xiaomi Mi-Band è un bracciale per il fitness con moltissime funzionalità che costa davvero poco, solo 14 € con spedizione gratuita, e puoi acquistarlo su Amazon tramite il box qui di seguito:

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Contapassi Per Dimagrire

Per chi vuole perdere peso e controllare la propria attività giornaliera, avere un braccialetto come il fitbit o il Mi-Band è davvero ottimo: ci permette infatti di tenere sempre sotto controllo le calorie bruciate giornalmente ed avere in questo modo una maggiore consapevolezza sulle calorie che assumiamo ogni giorno rispetto a quelle che vengono bruciate (ricorda però, questi accessori high tech non tengono in considerazione le calorie bruciate per l’attività psichica, ovvero dal nostro cervello durante il lavoro o lo studio).

Oltre alla dieta, ovvero ad un regime alimentare adeguato, per perdere peso è importante anche fare attività fisica, ovvero “avere uno stile di vita sano ed attivo”.

Un contapassi di certo da solo non pò aiutarci a perdere peso: dobbiamo bruciare più calorie di quante ne assumiamo giornalmente, e per farlo l’attività fisica può davvero darci una grande mano.

Ecco perché l’attività fisica dovrebbe rientrare nella nostra quotidianità o routine quotidiana: fare un pò di movimento, ogni giorno, e non per forza facendo palestra, un contapassi ad esempio può aiutarci a monitorare la distanza percorsa giornalmente, e raggiungere un obiettivo prefissato, come quello classico dei 10.000 passi al giorno.

C’è addirittura chi ha inventato una vera e propria Step Diet, la dieta dei passi che non si basa sulle calorie da assumere giornalmente ma su quanto camminiamo durante la giornata.

Di fatto dovremmo ogni giorno raggiungere l’obiettivo dei 10.000 passi. Chiaramente, per chi non è abituato a fare movimento, si può cominciare da 2000 passi al giorno e poi aumentare di 500 passi al giorno ogni giorno fino a raggiungere i 10.000 passi.

Migliori Braccialetti Contapassi

Diciamoci la verità: oggi ne esistono tantissimi modelli differenti, e scegliere è diventato davvero complicato:

  • Smartwatch avanzati e costosi
  • Activity Tracker economici
  • Braccialetti contapassi e contacalorie con poche funzionalità

Tutti funzionano grazie al collegamento bluetooth con il cellulare e molti di questi permettono di visualizzare messaggi e notifiche, monitorare il sonno, misurare il battito.

Fra i migliori contapassi in commercio si possono elencare:

  • Fit Bit Charge 2: uno dei più completi in commercio, con moltissime funzioni
  • Polar M600 e Polar M430: uno smartwatch super tecnologico
  • Garmin Vivofit 3 e Vivofit 4: considerato da molti un ottimo contapassi che riconosce in tempo reale la tipologia di attività fisica svolta
  • Aneken Fitness Tracker: uno dei contapassi più economici disponibili
  • Xiami MI Band 2
  • Willful Fitness Tracker
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Recensione Garmin Fitbit Vivosmart 3 e Alta HR

Mi Band Recensione

Si tratta di uno smartband economico ed un fitness tracker con una confezione semplice ma curata all’interno della quale è possibile trovare il Mi Band con il suo braccialetto in gomma/silicona, le istruzioni ed il cavo di ricarica. Per poter utilizzare lo smartband bisogna avere uno smartphone con Android 4.4 KitKat e BLuetooth 4.0 (non funziona con telefono più vecchi).

Può essere utilizzato anche senza bisogno di essere collegato allo smartphone: tutte le informazioni registrate dal MiBand durante le nostre sessioni di allenamento vengono infatti registrate dal Mi-Band e vengono poi sincronizzate quando lo collegheremo al telefono.

Fra le funzionalità del Mi-Band:

  • Possibilità di registare l’attività fisica (più precisamente ha funzioni di contapassi, registrazione sessioni di corsa, salto alla corda, addominali)
  • Funzione di monitoraggio del sonno
  • Funzione di sveglia non traumatica “Smart alarm” con sveglia integrata nel Mi-Band
  • Funzione “trova Mi-Band” (fa vibrare il Mi-Band se nel raggio di portata del bluetooth dallo smartphone)
  • Funzione ricezione notifiche (con lampeggiamento e vibrazione)
  • IP67 (impermeabile, è possibile lavarsi le mani o farsi la doccia con il Mi-Band al polso)
  • Compatibile con iOS e Android

Insomma, se cercavi uno smartband economico, non ne esistono così economici!

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Conta Passi App

Per chi non volesse comprare uno smartband, un fitness tracker o uno smart watch è possibile trovare sui vari store di app (App Store, Play Store, …) numerose app per contare i passi.

Quasi tutte le app per contare i passi sono gratuite, sia per iOs che per Android, ecco un elenco che ti potrà tornare utile:

  • Pacer: disponibile per Android ed iOS è una delle migliori app per contare i passi che offre anche il conteggio delle calorie bruciate (chiaramente approssimativo). Pur essendo una app gratuita offre alcune funzionalità nella versione premium a pagamento attraverso acquisti in app che variano nel costo da 0,49 € a 21,68 €, o con abbonamento da 4,49 €
  • Pedometro: o Pedometer, disponibile sia su Android che su iOs, è semplicissima e gratuita, con una interfaccia intuitiva che mostra il numero di passi, la distanza percorsa, le calorie bruciate.
  • Runtastic: o meglio Runtastic Pedometer Contapassi, anche questa disponibile sia su Android che su iOS, permette di misurare passi, distanza effettuata, calorie percorse e ricevere alert ogni 1000 passi. Anche in questo caso è disponibile anche una versione Pro con maggiori funzionalità (al costo di 1,99 €)

Fra le altre app molto gettonate ci sono poi StepsApp, RunKeeper, Noom Walk, di fatto c’è davvero l’imbarazzo della scelta!

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