Perché Mi Sento Sempre Stanco? Integratori Per Avere Più Energia
Perché Mi Sento Sempre Stanco? Integratori Per Avere Più Energia – Può capitare al rientro dalle vacanze o dopo un periodo stressante, sono molte le persone che cercano consigli per affrontare la stanchezza e/o i cali di concentrazione e di energia, ma quali sono le cause? Quali i rimedi? Cerchiamo di scoprirlo in quest’articolo.
Un calo di energia può avere diverse cause: dei ritmi sonno – veglia sbagliati o poco regolari, una cattiva alimentazione o la carenza di esercizio fisico. Magari si arriva stanchi dopo un periodo molto impegnativo o stressante, la stanchezza fa spesso parte della nostra vita e ci indica che abbiamo bisogno di una pausa.
Dobbiamo fermarci un attimo e cambiare il ritmo. La stanchezza viene infatti definita da alcuni come una vera e propria condizione di salute che ci indica quando dobbiamo fermarci o cambiare qualcosa nel nostro stile di vita, nella nostra alimentazione, o nella nostra routine quotidiana.
Se da un lato la stanchezza quindi ci aiuta a regolare l’attività ed il riposo, è molto importante capire anche quando abbiamo una eccessiva stanchezza quali sono i motivi che la causano, e cosa bisogna cambiare per avere più energia.
Oggi in commercio sono disponibili moltissimi integratori energizzanti, e sono tanti anche gli energizzanti naturali che aiutano a risvegliare il corpo con una carica di energia, buonumore e vitalità
Avere una corretta dieta ed una alimentazione sana può aiutare ad avere una iniezione di vitalità: dovremmo imparare ad esempio ad eliminare dal nostro corpo gli alimenti ed i cibi nocivi ed integrare invece con alimenti sani e possibilmente ricchi di antiossidanti o detox (a proposito leggi anche Detoxic: Rimedio Contro i Parassiti ed i Vermi Intestinali? e BB-Dren Drenante).
Sono tante le piante che hanno una azione energizzante e stimolante su corpo e mente, come ad esempio le Bacche di Maqui (di cui abbiamo parlato anche nell’articolo Polifenoli del Maqui: Protezione Naturale?), noto più comunemente come mirtillo della Patagonia, che ha un sapore simile al mirtillo.
Queste bacche hanno delle proprietà medicinali ed aiutano a combattere lo stress. Ricche di Vitamina E, le bacche di Maqui aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo tenendo sotto controllo la glicemia ed aiutando il sistema immunitario e circolatorio (tanto da essere consigliate, insieme alle Bacche di Goji ed al Caffè Verde nelle diete dimagranti che vanno a contrastare il grasso e l’adipe in eccesso).
Dove comprare le bacche di maqui?
È possibile comprare le bacche di Maqui in erboristeria ed in farmacia, oppure su Amazon.it, qui di seguito trovi i box ad alcuni prodotti disponibili su Amazon.
Le bacche di maqui sono disponibili sotto forma di succo, polvere o pastiglie e integratori:
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Altro rimedio per combattere la stanchezza e lo stress sono le tisane energizzanti che aiutano ad avere una giusta carica (fra queste leggi l’articolo Tisane Alla Liquirizia), la Rhodiola rosea ad esempio aiuta a livello cerebrale e muscolare, il orsmarino è un tonico disintossicante e l’ideale sarebbe usare le tisane al mattino, dando così una energia sin dall’inizio della giornata.
Alla sera invece un buon rituale può essere quello di usare delle tisane o degli infusi rilassanti e magari mettere anche qualche goccia di olio essenziale alla camomilla o lavanda sul cuscino per risvegliarsi con una mente riposata e carichi per affrontare la giornata.
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