Pesarsi Ogni Giorno Durante la Dieta è Sbagliato?

Pesarsi Ogni Giorno Durante la Dieta è Sbagliato?
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Stai seguendo un regime alimentare particolare o ti sei messo a dieta e non fai altro che pesarti ogni mattina o ogni sera per vedere come sta andando? In quest’articolo cercherò di spiegarti perché è sbagliato pesarsi ogni giorno: sì, salire quotidianamente sulla bilancia è un grave errore, lo sapevi?

La routine di molte persone che si mettono a dieta è più o meno la seguente: al mattino ci si sveglia, si va in bagno, lei probabilmente è lì, sotto il lavandino, o di fronte a te… Esci dalla doccia e lei sembra quasi chiederti ti prego, sali sopra, vedi come sta andando, o forse è la tua coscienza a fare questo “discorso interiore”.

Quando questo accade cerca di resistere perché potresti farti del male senza un reale motivo: chiaramente si tratterebbe di un dolore psicologico, non fisico.

Le oscillazioni di peso giornaliere

Non tutti sanno che, durante un’intera giornata, le oscillazioni di peso del nostro corpo potrebbero portarci a leggere sulla bilancia un Kg in più o in meno rispetto al peso reale.

Proprio per questo motivo è bene non pesarsi ogni giorno: dopo l’affermazione della frase precedente si tende a pensare in che modo posso realmente capire qual è il mio peso? Come faccio a fare una misurazione precisa?

In quest’articolo cercheremo di darti alcuni consigli pratici: prima di farti demoralizzare e rovinare una giornata dalla bilancia (o peggio ancora abbandonare la dieta e l’obiettivo che ti eri prefissato/a) segui questi consigli:

Scegli il momento adatto per pesarti

Ritagliati del tempo per pesarti una volta la settimana, preferibilmente sempre lo stesso giorno alla stessa ora.

Puoi scegliere ad esempio il lunedì o il venerdì: queste sono infatti le giornate migliori perché vengono subito prima e dopo il fine settimana.

Pesandoti una volta la settimana riuscirai realmente ad avere un’idea di come sta andando la dieta e quali sono i progressi raggiunti! Se lo facessi ogni giorno invece rischiresti di demoralizzarti per via . di qualche etto di liquidi non ancora eliminati dall’organismo, o del peso contenuto dell’intestino.

Le riduzioni di peso giornaliere sono piccole, ma nell’arco settimanale fanno infatti una bella differenza, come la goccia che scava la pietra!

Usa uno strumento unico, preciso ed affidabile

Dopo aver scelto il momento adatto è ora di scegliere lo strumento migliore: ricorda che le bilance non sono tutte uguali, ed andrebbero ritarate e controllate ogni anno (a proposito hai letto il nostro articolo dedicato proprio alla Miglior Bilancia PesaPersone: Guida all’Acquisto?).

Ovviamente nessuno a casa fa questo tipo di manutenzione, e questo spesso si traduce in un errore costante di pesata di qualche etto: significa che quella bilancia peserà sempre una quantità in più o in meno, ma sempre la stessa nel tempo, e, proprio per questo motivo, è fondamentale utilizzare sempre lo stesso strumento!

La migliore bilancia

Il miglior modo per scoprire se la tua dieta sta funzionando oppure no è vedere quanto la tua massa grassa diminuisce nel tempo!

Per avere un dato così certo non basta una semplice bilancia pesapersone, ma ne serve una di tipo impedenziometrico. La bilancia classica dà il totale del peso di tutto il corpo, mentre, da quella impedenziometrica potrai estrapolare diversi dati che riguardano la massa magra, la massa magra, la percentuale di acqua nel corpo e molto altro ancora.

Non è stregoneria né una stima approssimata, ma si basa su saldi principi scientifici: la conducibilità elettrica.

Acqua, grasso e muscoli rispondono infatti in modo diverso agli stimoli elettrici!

Non preoccuparti: niente scossa, non avvertirai neanche la differenza nel modo di pesarti, ma solo nel tipo di risposta. Queste bilance, fino a poco tempo fa erano appannaggio dei soli medici per via dei costi, ma adesso ne trovi a prezzi abbordabilissimi:

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Per un approfondimento leggi l’articolo Omron BF-511 Bilancia Impedenziometrica, Calcolo Massa Grassa.

E tu quante volte ti pesi durante la settimana? Che bilancia usi? hai notato delle oscillazioni anomale di peso? Lascia un commento oppure rispondi al post sulla nostra pagina facebook.

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