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Recensione BetterMe App: allenarsi a casa, senza attrezzi, è davvero possibile? Bastano 10 o 20 minuti al giorno per dimagrire, tonificarsi e rimettersi in forma?
Se stai cercando una soluzione semplice e veloce o se hai visto qualche video a tema fitness molto probabilmente ti sarà capitato almeno una volta di vedere sui social la pubblicità di BetterMe App che promette workout e piani personalizzati di allenamento e alimentazione.
In questa recensione proviamo a scoprire come funziona BetterMe, quali sono i suoi punti di forza ed i suoi limiti, il prezzo degli abbonamenti e soprattutto se può davvero essere utile a chi vuole allenarsi a casa senza attrezzi.
Ho già parlato di Arya Training, oggi vediamo un’altro servizi online per chi vuole dimagrire o sviluppare massa muscolare!
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Recensione BetterMe App: Pro e Contro
Per chi non volesse leggere tutta la recensione ecco un riassunto di pro e contro di questa app che conta milioni di utenti in tutto il mondo:
| Vantaggi ✅ | Svantaggi ❌ |
|---|---|
| Allenamenti brevi e accessibili a tutti | Forte spinta commerciale su pacchetti aggiuntivi |
| Nessuna attrezzatura necessaria | Ricette alimentari poco adattate alla cucina italiana |
| Piani personalizzati in base a livello e obiettivi | Abbonamento con rinnovo automatico |
| Ampia varietà di workout (HIIT, pilates, stretching, calisthenics) | Alcuni contenuti solo in inglese |
| Piano alimentare incluso | Supporto clienti migliorabile secondo alcune recensioni |
| Prezzo accessibile (meno di 30€ per 3 mesi) | Risultati non immediati: serve costanza |
Recensione BetterMe App: Cos’è, come funziona?
BetterMe è un’app di fitness e salute che offre
- Allenamenti a corpo libero senza bisogno di attrezzatura
- Routine brevi da 10 – 30 minuti ideali anche per chi ha poco tempo
- Piani di allenamento personalizzati in base a età, peso, obiettivi e stile di vita
- Un piano alimentare con ricette e suggerimenti nutrizionali
- Consigli di lifestyle per migliorare le abitudini quotidiane
Il funzionamento è molto semplice: come prima cosa viene proposto un questionario che serve a personalizzare il programma.
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Vengono richieste diverse informazioni su età, genere, obiettivi (perdita di peso, tonificazione, aumento massa, …), livello di attività fisica, stile di vita e preferenze.
In base alle risposte l’app stima il tempo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi e propone un piano di allenamento e alimentazione su misura, ecco un video che si trova su YouTube con le prime impressioni su BetterMe App:
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Abbonamenti e costi
Al termine del questionario, come si vede anche nel video, l’app propone diverse soluzioni di abbonamento:
- 7 giorni prova
- 1 mese di abbonamento
- 3 mesi (12 settimane)
Probabilmente il piano più conveniente è quello da 12 settimane, attenzione però al rinnovo automatico: BetterMe infatti prevede che l’abbonamento si rinnovi automaticamente, per questo motivo è importante ricordare di cancellare l’abbonamento se non vogliamo rinnovare.
Esistono pacchetti più costosi che includono coach motivazionale, smartband e altri servizi, per iniziare probabilmente basta il piano base.
Allenarsi in 10 minuti e dimagrire?
Uno dei punti di forza di BetterMe App è la possibilità di allenarsi con sessioni super brevi da 10 – 20 minuti…
Il primo allenamento dura appena 11 minuti con esercizi semplici spiegati in lingua inglese ed accompagnati da musica motivante, ma funziona davvero?
Sì se l’obiettivo è quello di muoversi con costanza con un impegno minimo e migliorare la mobilità bruciando calorie e tonificando giorno dopo giorno, non serve passare ore in palestra, con la giusta intensità anche un allenamento breve può dare risultati nel tempo.
Ovviamente i risultati dipendono dalla costanza e dall’abbinamento di una corretta alimentazione, in più, oltre agli allenamenti BetterMe offre anche un piano nutrizionale che include
- Colazione
- Pranzo
- Spuntino
- Cena
Ogni pasto è accompagnato da indicazioni nutrizionali (calorie, proteine, carboidrati, grassi), le ricette però hanno uno stile internazionale e non sempre rispecchiano la dieta mediterranea o le abitudini italiane….
Nonostante ciò possono essere considerate una buonissima base per prendere spunto, variare la propria alimentazione ed avere un’idea di quante calorie, proteine, carboidrati e grassi inserire in ogni pasto.
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Tipi di allenamento disponibili
Non sarebbe corretta una recensione BetterMe App che non cita la grande varietà di programmi extra disponibili.
Oltre al piano di allenamento sviluppato dall’app è infatti possibile seguire una grande varietà di programmi scegliendo fra gli altri:
- HIIT (High Intensity Interval Training): allenamenti perfetti per bruciare calorie in poco tempo
- Pilates e stretching per migliorare la mobilità ed il benessere generale
- Allenamenti per obiettivi specifici (dimagrimento, tonificazione, massa muscolare)
- Arti marziali
- Recupero post trauma a ginocchia, spalle, …
- Calisthenics: esercizi a corpo libero per sviluppare forza, equilibrio e controllo
A proposito del Calisthenics, su cui poi si fonda probabilmente BetterMe, è molto interessante sapere che si comincia da esercizi semplici fino ad arrivare a movimenti complessi attraverso un metodo progressivo che aiuta anche i principianti a migliorare forza e postura senza attrezzi.
Recensioni
Cercando online testimonianze di chi ha già utilizzato quest’app si possono trovare opinioni miste:
- Molti apprezzano la semplicità e la varietà degli allenamenti
- Altri criticano il sistema di abbonamento con rinnovo automatico
Ma la vera domanda è funziona davvero?
Questa recensione BetterMe App ha come obiettivo quello di provare a capire se quest’app va bene per dimagrire e mettere massa muscolare/tonificare oppure no.
Sicuramente non si tratta di una soluzione “miracolosa” per dimagrire senza impegno, serve costanza, alimentazione equilibrata ed almeno 4 o 5 allenamenti a settimana.
Il fatto di proporre allenamenti brevi rende tutto più sostenibile nel lungo periodo e quindi anche chi pensa di non avere tempo può effettivamente ritagliarsi 10, 15 o 20 minuti per allenarsi e rimettersi in forma.
In più la possibilità di avere anche dei consigli su cosa e quanto mangiare è molto comodo.
Tornando alle recensioni quindi la valutazione media su più di 77.000 recensioni su Trustpilot è di 4.4 stelle su 5.
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Se cerchi un’alternativa semplice alla palestra puoi provare BetterMe e
- Allenarti a casa senza attrezzi
- Avere un programma di allenamento chiaro
- Seguire una routine di allenamento breve
Il mio consiglio poi è quello di evitare di acquistare subito pacchetti aggiuntivi ed extra ed iniziare dal piano base ricordandosi di gestire correttamente il rinnovo o annullare l’abbonamento per evitare addebiti.
Tu cosa ne pensi? Lascia un commento o racconta la tua esperienza qui sotto nei commenti!
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