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Trucchi Per Dimagrire Semplici e Veloci – Molte diete promettono montagne e meraviglie sul come perdere peso velocemente. Sfortunatamente alla fine ti fanno recuperare il peso perso e anche rapidamente. Esistono alcuni Trucchi Per Dimagrire Semplici e Veloci da adottare che vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi in modo sano a medio e lungo termine. Volete perdere un po’ di peso o bruciare il grasso in eccesso, ma lo trovate difficile? Allora continuate a leggere.
Trucchi Per Dimagrire Velocemente: esistono?
Non confondiamo però la perdita di peso con la perdita di grasso! C’è una differenza tra perdere peso e perdere grasso. Molte persone cercano di perdere qualche chilo in più. Tuttavia, la cosa importante non è tanto il peso, quanto la percentuale di grasso corporeo da perdere. Sono infatti i grassi in eccesso che devono essere eliminati (fanno parte della cosiddetta massa grassa), preservando o magari sviluppando i muscoli (massa magra). Se guadagnamo un po’ di peso costruendo muscoli mentre perdiamo grasso corporeo, siamo sulla strada giusta.
10 Trucchi Per Dimagrire
Qualcuno dei seguenti trucchi parrà strano, ma ognuno a un suo perché…
- Mangia davanti a uno specchio
- Prenditi 10 minuti al giorno per salire e scendere le scale
- Cammina 5 minuti ogni 2 ore
- Allenamento cardio ma non importa come.
- Mangiare tre bocconi di meno a pasto.
- Guardare un ora di televisione in meno.
- Pulire accuratamente qualcosa una volta alla settimana.
- Aspettare di avere fame prima di mangiare.
- Annusare l’odore di una banana, una mela o una caramella alla menta quando arriva la fame.
- Guardare qualcosa di blu.
Trucchi Per Dimagrire le Cosce
Avere una dieta sana ed equilibrata è la base di qualsiasi dieta! Non importa quanti esercizi si fanno, se non adottate una dieta sana allo stesso tempo, i vostri sforzi saranno vani. Iniziate limitando il grasso nell’alimentazione. Attenzione, non si tratta di eliminarli del tutto dalla dieta, ma piuttosto di vietare i “grassi cattivi” presenti nella salumeria, carne, panna fresca, latte intero, ecc. D’altra parte, si dovrebbero prediligere i “grassi buoni” contenuti nel pesce, nelle verdure verdi o nell’olio di noci.
Se si vuole perdere peso e rassodare il corpo, niente funziona di più dell’attività sportiva. Ma ci sono alcuni sport che agiscono di più perché fanno lavorare le gambe più delle altre parti del corpo come: nuoto, corsa o danza. Questi sport agiscono direttamente sulle cosce mentre le scolpiscono.
Quando puoi, fai alcuni esercizi come gli squat: stando in piedi con le braccia aperte e le gambe aperte, allineate con le spalle. Inspira e scendi fino a quando le tue cosce fanno un angolo retto e poi torna espirando e rilasciando le braccia. Ripeti per 5 serie da 10 squat.
Trucchi Psicologici Per Dimagrire
Il sovrappeso è spesso il risultato di un modo impulsivo di agire oltre che l’assenza di una regolare attività fisica. Inoltre, se aumentiamo di peso, il nostro morale ne soffre e ci abbandona ancora di più al nostro destino, ai nostri impulsi. Per interrompere questo cerchio, il primo passo è prepararsi e agire.
Oltre la ricerca di Trucchi Per Dimagrire Semplici e Veloci, occorre essere determinati a cambiare, voler usare tutta la propria energia per raggiungerla. Non sarà facile, ma vi sentirete incredibilmente bene se raggiungerete il vostro obiettivo. Ponetevi piccoli traguardi, sarà più facile raggiungere la meta a tappe.
Piatti più piccoli
Molto spesso mangiamo e mangiamo fino a quando il piatto è vuoto. Mangiamo perché il piatto è pieno, mentre potremmo non avere nemmeno più fame. Sembra ovvio, ma se volete perdere peso, mettete da parte quegli enormi piatti che sono nella vostra cucina e comprate quelli più piccoli. In questo modo, non servirete un’enorme quantità di cibo.
Shopping a stomaco pieno
Se andate al supermercato mentre siete affamati, è probabile che finiate per acquistare alcuni alimenti ad alto contenuto calorico. È meglio fare shopping a stomaco pieno, in modo che sia il cervello, non lo stomaco a guidarci.
Trucchi Per Dimagrire Senza Dieta
Mangiare solo nei nei momenti giusti a orari regolari e costanti. La regolarità dei pasti e degli orari aiuterà anche il metabolismo.
Non mangiate di fretta, eviterete una digestione difficoltosa. Mangiare lentamente aiuta la digestione, un buon sistema per non esagerare nelle quantità di cibo. Preferite i cibi fatti in casa, sono più sani e digeribili. Provate ingredienti diversi come la quinoa, invece di cereali con troppi carboidrati. Sperimentate nuove ricette che contengono lo zenzero è un alimento ricco di proprietà depurative e digestive.